Tag Archives: Ejercicios
Rebajar muslos y glúteos rápido
Posted on 25. Jan, 2011 by Irina.
Muchas mujeres tienen problemas para rebajar el grosor de los muslos y algunos centímetros de los glúteos, por eso, hoy te traemos varias rutinas de ejercicios bastante intensos que reducen centímetros y tonifican la musculatura de las nalgas, aductores y cuádriceps. Para ver resultados rápido, debes hacer la rutina al menos tres veces por semana [...]
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Engrosar tus labios con ejercicios
Posted on 05. Jan, 2011 by Irina.
¿Sabías que puedes engrosar los labios con una serie de ejercicios sencillos? Hoy te traemos el primer ejercicio, que es muy sencillo y no te tomará mucho tiempo… recuerda practicarlos regularmente, y verás los resultados, porque los labios, como todo músculo, necesitan ejercitarse regularmente. Ejercicio 1 Introtudcir los pulgares debajo del lacio superior, entre la [...]
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Ejercicios para los brazos
Posted on 23. Dec, 2010 by Irina.
El tríceps es un músculo pequeño, por lo tanto su entrenamiento esta focalizado en mantenerlo con el tono adecuado, tanto desde el punto de vista estético, como el de promoción de la salud, ya que es un músculo muy solicitado en diversas disciplinas deportivas. Si lo entrenas el músculo gana en volumen por lo que [...]
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Cómo tener buenas piernas!
Posted on 01. Dec, 2010 by Irina.
Un tema que preocupa a todos, tanto hombres como mujeres, es lucir unas piernas tonificadas y en forma. Es importante trabajar ls pantorrillas que son muy delgadas o que no están desarrolladas. Asimismo, también es bueno tonificarlas… en fin ¡aquí la solución para lograr una imagen que te haga sentir bien! Rutina de ejercicios: El [...]
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El mejor ejercicio para eliminar la celulitis
Posted on 26. Nov, 2010 by Irina.
Debido a que la mayor parte de la celulitis se ubica en las piernas, muslos y cadera, el primer ejercicio aconsejado para combatir este problema consiste en realizar sentadillas. Este ejercicio es considerado como uno de los más completos contra la celulitis, ya que endurece las piernas al obligar la movilización de todos los músculos [...]
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Ejercicios para modelar el vientre y las caderas
Posted on 01. Oct, 2010 by Marianela.
A la hora de bajar de peso, no hay nada mejor que tener una buena rutina de ejercicios. Y si consideramos que la parte que mas engorda es la del abdomen y las caderas, estoy segura de que me agradecerán mucho esta rutina básica de ejercicios. 1º ejercicio: acuéstate en el piso con ambas piernas [...]
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Otro ejercicio tonificante, esta vez para glúteos y piernas
Posted on 25. Sep, 2010 by Marianela.
El día de hoy te traigo un ejercicio básico para que realices en tu casa, pero que además de tonificar tus muslos, tonificará tus piernas. Para comenzar a hacerlo tienes que ponerte en la posición que muestra la fotografía: O sea, agachada de rodillas (en cuatro patas, para los amigos) y con tus manos apoyadas [...]
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Ejercicio básico para eliminar la papada
Posted on 27. Aug, 2010 by Marianela.
A la hora de lucir espléndidas en verano, la mayoría de las veces nos olvidamos de que, el rostro también cuenta. Porque siempre nos centramos en tonificar nuestro abdomen. ¿Pero que hay de la papada? El día de hoy os traigo un ejercicio infalible para evitar la papada. Presten atención. Deberás sentarte bien cómoda sobre [...]
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Tips para deshacerse de la papada
Posted on 03. Mar, 2010 by Marianela.
Todas sabemos lo feo que es cuando, inspeccionando fotografías de nuestro ordenador, encontramos alguna imagen de perfil en la que sobresale nuestra papada. ¡Es HORRIBLE! Pero no desesperes, porque existen algunos ejercicios que puedes realizar para tonificar los músculos de tu cuello, y de de ese modo, deshacerte de ella de una vez por todas. [...]
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Ejercicios para evitar arrugas
Posted on 03. Nov, 2009 by Marianela.
Aunque ultimamente las mujeres nos hemos vuelto mas liberales a la hora de hablar de estética, las arruguitas son detonantes del paso del tiempo. ¿Y a que mujer le gusta que eso se note? Afortunadamente existen tratamientos naturales para retrasar o mejorar las arrugas que aparecen en nuestro rostro llegando a la cuarta década. A [...]
