Tag Archives: abdominales
Como hacer abdominales sin contracturarse
Posted on 09. Oct, 2009 by Marianela.
Aquí les dejamos varios tips que les ayudarán a ejercitar la zona abdominal sin correr el riesgo de contracturas o de realizar un mal movimiento, especialmente en la espalda y la columna. Que los disfruten, y a ejercitar para el verano! 1º: realizar abdominales con las piernas estiradas puede perjudicar la parte inferior de la [...]
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Mi plan de ejercicio: abdominales
Posted on 06. Feb, 2009 by Elma.
Ejercicio de abdominales. Lo que necesitas para este trabajo es un banco de abdominales utilizado de forma invertida. Acostado sobre el banco con una inclinación importante, debes sostenerte desde la parte superior del banco y desde ahí con las piernas flexionadas, debes bajar la piernas todo lo que puedas y volver a la posición inicial. [...]
