trucos para mantener los gluteos en su lugar
Escrito el 19. Mar, 2010 por Marianela en Belleza, Consejos, Dietas, Ejercicios, Salud
Si te has pasado de sedentarismo este año, y notaste que tus glúteos no se encuentran “en su lugar“, te paso algunos tips para revertir la situación:
Para tener glúteos firmes, redondos y respingones, lo que tienes que hacer es ACTUAR PRONTO: lo mejor en estos casos es realizar ejercicios, seguir una dieta sana y equilibrada, pero por sobre todo tomar MUCHA AGUA.
Esto es fundamental si es que se quiere eliminar grasas y limpiar el organismo de toxinas.
Y por último, el uso de cosméticos que ayuden con el trabajo, no estaría nada mal.
Los ejercicios recomendados son: caminar rápido al menos por una hora, subir y bajar escaleras y el mas importante, basado en contraer los músculos de los glúteos, contar hasta 10 y luego relajar. Debemos repetir este ejercicio al menos 10 veces por día.
¿Anotaste?
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