Consejos para no engordar en Navidad

Escrito el 17. Nov, 2010 por en Dietas, Salud

Las fiestas de fin de año ya se avecinan, y es ahora cuando debes tomar las precauciones para no subir de peso. Puedes comer de todo, ¡que a final de cuentas son las fiestas!… sólo tienes que medir las porciones de los alimentos que más engordan.

galletas navideñas

Debes tener cuidado con estos alimentos:

Rompope: rico en calorías porque tiene mucho azúcar y huevo. Prefiere tomar un café, o vino.

Tamales: son bombas de grasa. Come en moderación y evítalos de ser posible.

Fritos: Evitándolos te ahorrarás muchas calorías que podrás usar para comer otras cosas que te gusten.

Cerdo: tiene mucha grasa saturada, elige otra carne si es posible.

Galletas: No tienen nutrientes y son ricas en grasa y azúcar. Consúmelas en moderación.

Postres: Consúmelos en moderación porque son ricos en calorías

Bebidas sin alcohol: Deja las sodas regulares y toma agua. Con esto te ahorraras muchas calorías.

Bebidas alcohólicas: evita los cócteles azucarados especialmente la piña colada. Prefiere un trago en las rocas, cerveza light y la mejor opción una copa de vino. Por cada bebida alcohólica tomate un vaso de agua.

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