Beneficios de Dieta balanceada o equilibrada

Escrito el 18. Dec, 2014 por en Dietas, Salud

En el post anterior  ya que hablamos de qué son este tipo de dietas y en este, te vamos a contar qué beneficios le dan las dietas equilibradas a tu cuerpo y  algunos consejos extra por si quieres llevarlas a cabo.

Las dietas equilibradas

 

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  1. Estas dietas son las adecuadas para las personas que tienen algún tipo de enfermedad sobre todo las que se van formando con el paso del tiempo
  2. Si eres una persona con problemas cardíacos, las dietas equilibradas hace que mejores de una forma notable. Si no tienes este tipo de problemas, estás dietas lo previenen
  3. En caso de que te sientas débil, estas dietas mejoran el sistema inmunológico.
  4. Puedes mantener tu peso más estable todo el tiempo que dure la dieta y conservarlo después sin el efecto rebote.
  5. Las dietas balanceadas son perfecta cuando se quiere comenzar con algún tipo de ejercicio.
  6. Son perfectas para personas con diabetes, ya que ayudan a controlar los niveles de azúcar.
  7. Disminuyen la presión arterial
  8. Las personas que han seguido una dieta equilibrada durante toda su vida, aumentn su esperanza de vida en 10 años.

 

Recomendaciones para tener una buena dieta balanceada

  1. Debes combinar esta dieta con ejercicio para que sea aún más rápida y efectiva.
  2. Debes tratar de consumir al menos media taza de fruta por día.
  3. Debes incluir leche en tu dieta diaria.
  4. Debes hacer un mínimo de 3 comidas al día y un máximo de 6
  5. Debes usar 4 tipos de alimentos en cada una de tus comidas.

¿Sigues una dieta balanceada?, cuéntanos como te fue

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