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¿Cómo beber 2 litros de agua al día?

Escrito el 06. Feb, 2009 por Elma en Salud

Para mantener una buena salud y un buen funcionamiento del organismo, hay que beber 2 litros de agua al día. Pero muchas mujeres nos cuesta llegar a consumir esa cantidad de liquido diario, por eso, hoy te daremos algunos tips para poder llegar a beber 2 litros de agua.

• Ten un botella de agua pequeña (1/2 litro) en tu mesa, en el trabajo. Bébetela durante la mañana y rellénala para volver a hacerlo por la tarde.

• Si no puedes con la insipidez del agua, inténtalo con agua con gas o echando unas gotas de limón en el agua.
• Las infusiones también son líquidos y romperás la rutina de beber todo el rato agua.
• No esperes a tener sed. Cuando tienes sed es que ya estás comenzando a deshidratarse. Ve bebiendo a lo largo del día pequeñas cantidades de agua antes de tener sed.
• Bebe agua en las comidas. No es cierto que engorde más, el agua tiene 0 calorías. Tomar tragos entre bocados hará que comas más despacio, lo que tu cuerpo agradecerá. Además quedarás saciado.
• Lleva una botellita de agua siempre contigo. Sobre todo si vas a ir a a reuniones, conferencias o simplemente salir de tu casa.

Tags: Salud