Jugos para mejorar la piel

Escrito el 31. Jan, 2009 por en Piel, Salud

Las frutas y verduras son fuentes de vitaminas. La piel se nutre de ellas y es posible, mediante algunas costumbres alimenticias dejar de lado las costosas cremas que existen en el mercado, que resuelven el problema a medias y que pueden provocar alergias.

Cambiarlas por jugos de frutas es una manera natural de depurar, nutrir, hidratar y mejoran notablemente la piel. “Aquellas frutas y hortalizas de color amarillo y las verduras de hoja verde contienen gran cantidad de vitamina A.

Es una vitamina clave para la formación de tejidos, mucosas y células de la piel. Frenan los radicales libres y por lo tanto retrasan el envejecimiento”, sostiene la dermatóloga argentina Silvana Arzuela.

Para prevenir arrugas:
* Los jugos de zanahoria, calabaza, espinaca, acelga y melocotones son los indicados para prevenir las arrugas.   Licuar una remolacha, un pimiento rojo y una zanahoria. Contienen gran cantidad de betacaroteno lo que contribuye a una buena regeneración celular y combaten el envejecimiento.

* Licuar 150 gramos de nísperos, una naranja y un pomelo. Estas frutas combaten los radicales libres y benefician notoriamente el aspecto y salud de la piel.

Para la buena cicatrización de heridas y producción de colágeno:
* Los cítricos, kiwis, fresas, berro, coles y perejil son alimentos ricos en vitamina C.  Su consumo brinda elasticidad a la piel y combate el deterioro.

Para un cutis luminoso:
* El tomate y el aguacate, fuentes de vitamina E son las frutas ideales para obtener una piel tersa y luminosa sin necesidad de recurrir a productos cosméticos. Un jugo de tomate o de aguacate diario dará rápidos resultados.

Consejos para elaborar un buen zumo:
* Lavar bien las frutas y quitarles las partes golpeadas o en mal estado
* Seleccionar mejor las frutas cultivadas de forma ecológica para que no contengan pesticidas ni fungicidas.

* Quitar las semillas de los jugos con cuidado.
* Mantener en la nevera

Para tener en cuenta:
* La pera es muy eficaz para combatir el acné.
* La piña es un intenso anticelulítico.
* Los cítricos son potentes limpiadores de la piel.
* El albaricoque es un importante regenerador celular
* El coco fortifica la piel

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