Dieta para prevenir la celulitis

Escrito el 12. Aug, 2009 por en Belleza, Consejos, Dietas, Piel, Salud

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Todas las mujeres hoy en día sufrimos de este problema: la tan odiada celulitis.

La primavera se acerca y con ella los días de calor, en los que es casi obligatorio mostrar nuestras piernas. Y allí escuando recordamos el problema.

Sin embargo, la celulitis puede curarse, o bien, prevenirse. Simplemente se necesita una dieta equilibrada y los ejercicios adecuados.

A continuación te mostraremos algunos consejos diarios de alimentación para prevenir este problema que afecta a tantas mujeres en la actualidad:

1. Beber al menos 2 litros de agua sin gas por día.

2. Comer muchos cítricos, como los arándanos, piña, moras, cerezas y tomates. Estos frutos son ricos en bioflavonoides, que son las vitaminas protectoras de los capilares y además, ayudan a reducir la hinchazón.

3. Comer alimentos ricos en potasio actúa a nuestro favor, ya que estimula la diuresis (eliminación de líquidos). Las legumbres, la soja, los plátanos, el kiwi, albaricoques y espinacas, son alimentos que contienen mucho este mineral.

4. Consumir alimentos como la pasta, arroz y los cereales en sus versiones integrales.

5. Reemplazar los lácteos comunes por los descremados.

6. Agregar a la dieta semanal mucho pescado. El pescado es rico en ácidos grasos, que ayudan a proteger las arterias y además mejoran la circulación sanguínea.

7. Tratar de reducir la sal y el consumo de bebidas dulces y gaseosas, el alcohol y los fritos. Estos son los alimentos que no permiten la eliminación de grasas de nuestro organismo (lipólisis).

8. No pasar por alto las infusiones, son depurativas.

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