El desayuno saludable

Escrito el 24. Dec, 2008 por .

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La mayoria de nosotras cometemos el error de no desayunar y mas cuando estamos a dieta, eso y saltarnos las comidas es lo peor que podemos hacer. Lo lo cierto es que realizar las 4 comidas diarias + 2 colaciones es la mejor forma de bajar de peso y/o mantenerse en el peso adecuado.desayuno1En esto, el desayuno es una de las comidas fundamentales porque al pasar de 8 a 10 horas sin comer nada, el cuerpo necesita recuperar energía, que la obtiene del desayuno. Veamos algunos consejos para desayunos saludables y nutritivos:

•    Beber café con moderación: Lo mejor es no tomar más de 3 tazas a lo largo del día y si es con leche mejor, así no tomas tanto café puro.

•    Beber leche: este alimento nos da proteínas fundamentales para el crecimiento, calcio para los huesos y fósforo para los dientes y huesos. Si eres un adulto mayor de 25 años o buscas cuidar las calorías, toma leche descremada.

•    Cuidado con el exceso de azúcar: es una alimento que nos brinda energía rápida, sin vitaminas ni minerales, pero el exceso de su consumo puede traer problemas a la salud. Aconsejable es 2 cucharaditas por taza de infusión.No excederse con las mermeladas y jaleas, que son ricas en azúcares.

•    Comer cereales: ya sean en pan o como cereales de semillas, aportan hidratos de carbono esenciales para la energía del cuerpo.La porción recomendada de pan es de 2 rebanadas de pan molde o 1 pieza de bolillo. Para los cereales 3 cucharadas por tazón o bol.

•    Comer frutas frescas o zumos de frutas: ellas aportan fibra importante para nuestro cuerpo. Si bien todos a veces no tenemos tiempo de incluirlas en el desayuno, al menos 3 veces a la semana beber zumo o comer 1 pieza de fruta es fundamental.

Y Recuerda que si crees que fumando vas a adelgazar o que dejando de fumar vas a engordar eso no es todo lo real; quiérete y cuida tu saludad.

Suerte con los consejos.

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Y ahora .. ¿Qué me pongo?.

Escrito el 24. Dec, 2008 por .

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La eterna duda: ¿Qué me pongo hoy? Soluciones para no volverte loca cada mañana.

q-m-pongo¿Eres de las que se hace esta pregunta cada vez que tiene que salir de casa? Pues para que lo sepas, no hace falta tener un vestuario inmenso para poder combinar con cierto estilo y elegancia, sino un poco de sentido común y aceptar que hay un tipo de prendas y de colores que nos quedan mejor que otros.
Pero por si esta opción se escapa de tus posibilidades, te proponemos unos consejos a tomar en cuenta si quieres ir estupenda en toda ocasión.

q-m-pongo1- Si están invitadas a un evento de día, se debe evitar el negro. Esta temporada los colores pasteles ofrecen infinidad de tonalidades para elegir.

– Para ir a trabajar, nada de ajustados o transparencias. Se debe privilegiar la comodidad con camisas y pantalones con zapatos de tacón intermedio. Maquillaje suave y peinado tranquilo.

– Las que tienen mucho busto, en principio, deben elegir un buen corpiño y camisas escote en V para despejar el cuello.

– Una invitación a un cóctel obliga a vestirnos de corto y a usar tacones altos.

– En el caso de no poder adquirir ropa nueva para un evento, la mejor solución para estar a la moda es ponerse el traje de siempre combinado con zapatos y cartera de la última temporada.

– En un armario que se precie deben haber básicamente dos trajes sastre pantalón o falda, un par de jerséis combinables con los trajes, dos blusas, tres o cuatro pantalones de diferentes estilos y otras tantas faldas.

– Para disimular la barriga habrá que evitar el uso de géneros elásticos.

– Las de cintura ancha deben elegir prendas sueltas que se despeguen del cuerpo. La clave es resaltar las caderas con faldas, cinturones y pantalones que descansen sobre ese sector.

– Si te gustan las blusas o los jerseys con motivos floreados o llamativos, debes combinarlos con pantalones o faldas lisos, de colores que jueguen con alguno de los que tenga el jersey.

– Los tobillos gruesos no admiten sandalias con pulsera.

– No es necesario que nos adornemos en exceso con joyas o bisutería. Si salimos de noche será suficiente un pequeño collar haciendo juego con una pulsera o el clásico collar de perlas. Si decidimos colocarnos anillos, uno es suficiente. Los pendientes irán a juego con el collar o gargantilla y si son largos, mejor que el adorno del cuello no sea ostentoso.

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“Los mejores secretos de belleza para ti”

Escrito el 24. Dec, 2008 por .

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Suavizar codos y pies.

Masajea ambas zonas con aceite de oliva y, a continuación, frótalas enérgicamente con una piedra pómez.

Para pieles sensibles.

Si tu piel es muy sensible y está deshidratada puedes mezclar en la mano el fond de teint con tu crema hidratante habitual. Así, el resultado no será agresivo para tu cutis.

Cuando depilarse.
Si quieres que te resulte menos doloroso y te dure más, lo mejor es hacerlo al día siguiente de acabar la mestruación. No te depiles nunca los días anteriores porque los pelos crecen más deprisa, ni lo hagas tampoco durante la mestruación porque la piel está más sensible y resultará más doloroso.

Hielo trás la depilación.
Para evitar que la piel se te irrite y conseguir que el poro se cierre rrápidamente, después de depilarte las axilas con cera, aplícate unos cubitos de hielo en toda la zona.

Hidratar después de depilar.
Una piel sensible necesita una crema después de la depilación, pues estará bastante irritada. Si tu crema habitual se terminó, puedes aplicarte agua de rosas, que si bien se utiliza normalmente como tónico facial, también dejará tu piel muy suave.

Evitar la piel de gallina.
Suele aparecer en la parte externa de pantorrillas, muslos y zona anterior de los brazos. Para eliminarla frótate con un guante de crin diariamente o con una piedra pómez y aplícate después una crema suavizante.

Piernas lisas.

Para conseguir unas piernas lisas y saludables nada mejor que recurrir a la miel. Extiéndela bien en una capa fina por las piernas. Déjala actuar durante media hora y acláralas luego con agua tibia.

Espalda sin impurezas.
Para eliminar los barrillos y las impurezas de la espalda, mezcla sal común con leche hasta conseguir una pasta y aplícatela sobre esta zona. Espera a que se seque y date una buena ducha con agua templada. La piel te quedará lisa y suave.

Crema hidratante.

Tus manos quedarán mucho más suaves con este preparado: cuece una patata y, cuando se haya enfriado, aplástala, añádele dos cucharadas de leche fría y otras dos de miel, haz una pasta homogénea y aplícatela sobre ambas manos. Déjala reposar unos quince minutos y, luego, retírala con agua.

Ilumina tu rostro.
Para conseguir que tu piel parezca más luminosa, toma todos los días, en ayunas, un vaso de agua templada acompañada del zumo de medio limón.

Nariz sin puntos negros.

Una nariz salpicada de puntos negros, por muy proporcionada que esté, pierde todo su atractivo. Para librarte de ellos parte un tomate por la mitad y frótalo sobre la zona de impurezas. Déjalo reposar durante quince minutos y, luego, aclárate con agua tibia.

Puntos negros.

Si sufres los antiestéticos puntos negros, elimínalos aplicándote una loción prepara con medio limón y una cucharadita de azúcar. Frótate con esta mezcla y luego retírala con abundante agua templada.

Azúcar para las manos.

Mezcla un poco de tu crema habitual de manos con una cucharadita de azúcar y masajéalas con esta mezcla hasta que el azúcar esté prácticamente disuelto. Luego, lava tus manos con agua tibia, sécalas muy bien y aplícate otra vez la crema normalmente. Arrastrará las células muertas y, además, facilitará la circulación sanguínea.

Acne juvenil.

Efectúa frecuentes lavados con agua de limón.
Sustituto de la leche limpiadora.
Si no tienes a mano leche limpiadora, bate muy bien una clara de huevo y extiéndela sobre tu cutis sin dejarla reposar. Si quieres que resulte más refrescante, añádele un chorrito de zumo de limón. Retírala pasados unos veinte minutos con abundante agua tibia.

Vegetales para cutis radiante.

Si tienes el cutis macilento y opaco prueba esta receta: hierve durante cinco minutos tres cebollas, un apio y tres endibias. Déjalo reposar y bebe tres vasos de agua de cocción por día. Los minerales que contiene este preparado te ayudarán a eliminar las toxinas y se traducirán en una piel más luminosa.

Pera para hidratar.

Si trituras la pulpa de una pera y te la aplicas sobre el rostro durante unos minutos, resultará una excelente hidratante para la piel, además conseguirás atenuar las desagradables y antiestéticas arrugas del rostro.

Atenuar las ojeras.

Para evitar las bolsas y las ojeras prepara la siguiente mascarilla: cuece una manzana en leche, aplástala y has una pasta. Enfríala y luego aplícatela sobre los ojos.

Mascarilla antiarrugas.

Mezcla la pulpa de una naranja con aceite de germen de trigo y aplícatelo sobre el rostro con suavidad. Esta mascarilla natural retrasa la aparición de arrugas y mejora los problemas de eccemas.

Mascarilla más eficaz.

Si te vas a aplicar una mascarilla aprovecha a hacerlo cuando te vayas a meter al baño, ya que el vapor que emana el agua caliente abre los poros y facilita su penetración.

Mascarilla limpiadora.

Es adecuada para todo tipo de pieles, pero está especialmente recomendada para pieles algo cansadas: mezcla en una taza tres cucharadas soperas de sal fina con una cucharada de aceite de oliva. Aplícatela en el rostro, de abajo hacia arriba, y deja que actúe cinco minutos. Luego enjúagate muy bien la cara con mucha agua tibia.

Colorete perfecto.
Si utilizas colorete en polvo, aplícalo con una brocha gruesa en forma de lágrima, con la parte más fina en las sienes y la parte más ancha en los pómulos. Si eliges crema, ponla un rato en la nevera y difumínala con las yemas de los dedos en pequeños golpecitos ascendentes, que harán que se funda y se adhiera perfectamente a la piel. Si tienes la piel seca decídete por la crema.

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“Ten la mejor sonrisa para esta Navidad”

Escrito el 23. Dec, 2008 por .

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La Navidad ya está aquí y sin duda estos días son proclive, si nada malo nos atormenta -ojalá que no-, para el disfrute y el no parar de reír. Y qué cosa hay más horrible en la vida que el tenerle miedo a la carcajada por culpa de ese antiestético color amarillo que pigmenta nuestra boca.

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Bien, para mantener tus dientes blancos sin necesidad de recurrir a tratamientos estéticos, existen los dentífricos blanqueadores, lo que ocurre es que más que blanquear la dentadura, lo que hacen es impedir la fijación de manchas futuras; este producto lo podrás encontrar en las farmacias y su precio oscila entre los 15 y los 30 euros.
También puedes optar por soluciones caseras, como aplicarte bicarbonato sódico, mezclado con limón y sal. Recuerda que la dentadura es una parte fundamental y que requiere de cuidados; si además de tener una boca sana, quieres tener unos dientes bonitos, no tienes más que recurrir a este tipo de técnicas de estética dental:
Una de las más comunes y fiables utilizadas para tener unos dientes blancos es el blanqueamiento. Se trata de un procedimiento clínico que aclara el color de los dientes mediante la aplicación de una sustancia química, llamada peróxido de carbamida. Es una técnica muy sencilla y cómoda, ya que tan sólo deberás acudir un par de veces al dentista y el resto del tratamiento lo realizarás en tu propia casa, sin ningún tipo de complicación. El precio suele ser de unos 500 euros aproximadamente y la duración del tratamiento varía según los casos. Supone, en definitiva, una alternativa muy eficaz para poner solución a este problema estético. El blanqueamiento dental también se puede conseguir mediante la aplicación láser. El efecto blanqueador dura uno o dos años y el precio es de unos 900 euros.
Otra de las opciones para el blanqueamiento son las carillas y coronas de porcelana. Las primeras, también llamadas facetas, son unas láminas de cerámica de grosor variable, que ayudan a blanquear los dientes anteriores con manchas permanentes o decoloración que no puede ser blanqueada. Las coronas son dientes artificiales o postizos que se construyen de forma individual, se pegan a los dientes, siendo imposible que se despeguen gracias a los potentes sistemas de adhesión. Las coronas suelen costar unos 200 euros la pieza, mientras que las carillas en torno a 100 euros por pieza.
Si lo que le pasa a tu dentadura es que tiene fallos estéticos, como algún diente roto o escalonado, también puedes encontrar soluciones para tu problema. Por ejemplo, la llamada escultura dental está destinada a recomponer esos dientes rotos o que presentan irregularidades en su forma y que afean notablemente tu sonrisa. Para ello, se utiliza un material adherente parecido a la cerámica, que se pega al diente para darle la forma completa que debería tener. Otra de las soluciones son las fundas. Sólo se utilizan cuando los dientes están muy deteriorados; se lima el diente y se coloca una funda que lo cubre.
De todas maneras, el color homogéneo y claro de los dientes supone la mayor de las preocupaciones de la gente en cuanto a estética dental. La dentadura puede verse afectada por muchos factores, quebrándose así la armonía, por la aparición de oscurecimientos de las piezas dentales provocadas por el café, el tabaco, el sarro, la edad, etc. No obstante, las nuevas tecnologías aplicadas al mundo de la estética han sufrido un fuerte avance en los últimos años, por eso, hoy en día, tener una sonrisa de cine está al alcance de cualquiera, así que ya no tienes excusa para lucir unos dientes bonitos.

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“Tips para que tengas un cabello saludable”

Escrito el 22. Dec, 2008 por .

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Aquí te damos unos tips para que luzcas un cabello hermoso y saludable.

1. Si habitualmente te peinas con secador, deja a tu cabello secarse al natural de vez en cuando. La utilización del secador quema el pelo progresivamente, dejándolo sin vida y sin brillo.
2. Si utilizas acondicionador o enjuague aplícalo únicamente en las puntas nunca desde el cuero cabelludo.
3. No es bueno cepillar o jalar el cabello cuando esta mojado ya que es más elástico y sensible por lo que se rompe con facilidad.
4. Los expertos recomiendan cambiar el shampoo cada 2 a 3 meses, ya que el cabello desarrolla cierta resistencia a la fórmula, no obteniendo los resultados deseados.
5. Para quitar la orquilla recoge tu cabello a la altura de la coronilla y aplica aceite de oliva un poco más arriba de las puntas, y cúbrelo todo el cabello con un gorro. Deja que actúe el aceite por la noche y al otro día lávatelo con shampoo. Repite el proceso una o dos veces a la semana.
6. Agua Tibia para el Cabello. Para que tu cabello luzca más hermoso, lávalo con agua tibia, pues el efecto del champú es mejor que con agua fría.
7. Si comes frecuentemente en la calle complementa tu alimentación con un multivitaminico ya que esto te ayudara al proceso de renovación del cabello.
8. Evita el uso excesivo de secadora, tenazas o tratamientos para teñirlo o mantenerlo lacio (planchado, wafleras, etc.)
9. Algunas ligas dañan tu cabello, así que para evitarlo asegúrate de que sean las que vienen forradas.
10. Aplica tratamiento para el cabello al menos una vez al mes. Si tu cabello es seco, usa productos a base de aceites, si es graso, de hierbas

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Un rosado natural en las mejillas

Escrito el 18. Dec, 2008 por .

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El colorete es el ingrediente principal del maquillaje, el toque final para dejar un rostro perfecto. Parece una labor sencilla pero el toque final mal aplicado puede convertir un rostro maravilloso en una cara de payaso. Para evitarlo sólo es necesario conocer algunos trucos.

Comencemos primero preparando la piel:

Lávate bien la cara y sécala oprimiéndola suavemente con la toalla. Si tu cutis es seco, aplícale un humectante ligero, mientras todavía está húmedo. Si es oleoso, cuando esté totalmente seco. Luego lo suavizas con una loción mate que le quite el brillo, y empareja el color de tu rostro con una base ligera. Si tienes alguna mancha, cúbrela con el corrector, difuminándolo bien.

Ahora puedes aplicar la blusa, que debe ser en crema o gel. Sonriendo, pon una pequeña cantidad de color en la parte gruesa (la manzanita) de la mejilla y esparce éste suavemente hacia arriba con la yema de los dedos. Si el blush es de gel, se seca muy pronto, así que tienes que esparcirlo rápidamente.

Por último, dale un poco de luz a tu cara. Escoge una crema brillante que venga bien con el tono de tu piel, aplícala en la parte alta de los pómulos, donde la luz se refleja naturalmente, y difumínala.

Por el día no te maquilles los ojos ni los labios. Por la noche, añade rimel oscuro en las pestañas y aplícate lápiz labial rojo.

Fuente: feminaactual.com

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Maquillaje para esta Navidad

Escrito el 17. Dec, 2008 por .

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Maquillaje

Maquillaje

Quiero dar inicio a este blog de belleza con un excelente video que nos explica paso a paso un buen maquillaje para estas navidades.

Es muy fácil hacer la transición de tu maquillaje de día a uno de noche. Lo que necesitas son sombras más oscuras y un labial que dramatice.

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