La piel de los codos es menos lisa que el resto de los brazos ya que sufre muchos roces y además es un punto de apoyo del cuerpo; y por ser una zona de articulación cuenta con más pliegues. Es por eso que para suavizarlos recomendamos sumergir los codos en agua caliente que contenga algunas gotitas de aceite hidratante. Los aceites más efectivos para esta ocasión son los de rosa mosqueta, almendras, jojoba, oliva o germen de trigo. Y aprovechando el reblandecimiento de la piel puedes aprovechar y pasar la piedra pómez por la zona.
Otro consejo que ayuda para suavizar los codos es la exfoliación, para lo que recomendamos cualquier crema exfoliante que utilizas para el resto del cuerpo, o bien, mezclar con poco de crema hidratante corporal con un cucharada de sal marina. Evita aplicar mucha fuerza parta evitar enrojecimientos o sensación de picor.
También para aclarar la zona es recomendable el zumo del limón y si lo que quieres es alisarlos opta por partir un limón por la mitad y regar ambas mitades con aceite de oliva; después hunde los codos en cada una de las mitades por diez minutos. No olvides tener cuidado con el limón a la hora de aplicarlo, recuerda que puede causar manchas al contacto con el sol.
Y por ultimo, no olvides aplicar crema de hidratación profunda con un masaje lento y movimientos suaves, de preferencia alguna que contenga ácidos frutales.
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Algunos consejos como tener un rostro lindo sin granos y libre de impurezas.
Limpieza de los Granos y del Acné
La limpieza e higiene del rostro es fundamental para que esté sano y más aún cuando se padecen de granos o de acné.
A la hora de lavarse la cara, si se tienen granos o acné, es muy importante no hacerlo de una forma muy energética ya que podría ser demasiado agresivo y podría favorecer la aparición de más granos debido a que estimula a la piel a producir más grasa.
Por esta razón se recomienda limpiar la cara unas dos veces al día, no más puesto que también podría perjudicar la salud de la piel. Y llevar a cabo la limpieza con un jabón neutro acompañado de un suave masaje evitando frotar con exceso.
Si se cuida la higiene de la piel, ésta estará mucho más sana y podrá combatir mejor los síntomas del acné y de los granos además de estar más sana y resplandeciente.
Tonificar la piel y eliminar los granos y las impurezas
Para limpiar la piel de granos y de impurezas que le dejan un mal aspecto, solo hay que mezclar dos cucharaditas de vinagre puro de sidra y cinco cucharaditas de agua destilada. Se mezclan bien los dos ingredientes y se aplica directamente o con un algodón, sobre la zona afectada. Se deja actuar durante una media hora y después se lava la cara con agua tibia.
¿Cómo eliminar los granos de la espalda?
Para eliminar los granos de la espalda, mezcla el zumo de un tomate con el zumo de un limón y un poco de glicerina, mezcla bien los ingredientes hasta obtener una emulsión fluida y homogénea y aplícalo sobre la superficie de la espalda que está afectada tras el baño, déjala actuar durante unos minutos y retírala finalmente con agua tibia. El uso frecuente de esta emulsión va haciendo desaparecer y menguar el tamaño de los granos de la espalda, dejándola limpia y fina.
Secar los Granos y Espinillas
Un truco muy sencillo para secar los granos o espinillas es tan fácil como aplicarse un poco de pasta de dientes (que no sea líquida) en la zona afectada y dejar que se seque (entre 15 y 20 minutos).
Pasado este tiempo se retira la pasta de dientes con abundante agua y se seca cuidadosamente con una toalla.
Este truco casero es muy efectivo puesto que la pasta de dientes, cuando se seca, tiende a convertirse en una pasta absorbente de manera que ayuda a eliminar la grasa de los granos contribuyendo a que se sequen más rápidamente y así desaparezcan. Además, se puede aplicar a diario puesto que no es agresivo con el rostro.
Cuidado de los Granos y del Acné
En algunas ocasiones el acné o los simples granitos pueden sacar de quicio a una persona y hacer que se reviente estos granos exponiéndose a empeorar la situación.
Los granos son una pequeña inflamación provocada por una infección cutánea. Al tocarlos y reventarlos no solo dañamos la piel sino que además exponemos la pequeña infección más agentes infecciosos que llevan las mismas manos empeorando el daño.El hecho de tocarlos o aún peor reventarlos, agudiza el daño de tal forma que acostumbra a dejar una marca en la piel en forma de cicatriz o bien de mancha, por esta razón es muy importante no tocar nunca los granos y dejar que hagan su proceso hasta desaparecer.
Remedio para Tratar el Acné y los Granos
Un remedio muy útil para poder tratar el acné y los granos es la elaboración de una mascarilla casera hecha a base de yogur (encargado de secar los granos), limón (desinfecta, seca y previene las manchas de la piel) y avena (nutre y exfolia la dermis).
Para preparar esta sencilla mascarilla tan solo hay que mezclar una cucharada de cada uno de estos tres ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Una vez preparada la cascarilla se debe aplicar en el rostro y esperar a que se seque (de 15 a 20 minutos) y finalmente se retira con abundante agua fría.
Si se desean apreciar rápidamente los resultados se puede aplicar esta mascarilla a diario y los resultados se notaran en seguida.
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El dolor en el cuerpo después de hacer ejercicio por primera vez es una reacción normal del cuerpo cuando se hace ejercicio y no se esta acostumbrado a ello. El ejercicio hace que los músculos acumulen acido láctico y esto causa dolor.
Tips para evitar el dolor después del ejercicio
1- Tomate unos minutos para hacer estiramientos. Los ejercicios de estiramiento o flexibilidad se hacen después del calentamiento y después de terminar la rutina.
2- El dolor no durara siempre si haces ejercicio regularmente. Si continuas con tu rutina cada día o cada otro día el dolor desaparecerá. Si haces ejercicio esporádicamente siempre te causaran dolor.
3- Después de hacer ejercicio puedes tomar un baño con agua caliente. Esto relajara tus músculos y podrás continuar con tus actividades diarias de forma normal.
4- Si sientes dolor el día siguiente puedes tomar baños calientes o alterna caliente y frío.
5- Si no encuentras alivio con el baño y tienes dolor fuerte puedes tomar unas pastillas para aliviar el dolor muscular.
6- Los masajes ayudan a relajar los músculos y controlar el dolor. Puedes usar una crema refrescante para el masaje y hacerlo después de un baño con agua caliente. Masajea suavemente donde sientas el dolor o aun mejor ve a un masaje profesional.
7- Toma agua durante la rutina y después de esta para hidratarte y eliminar un poco del acido láctico que producirá el dolor.
Después de unas semanas y a veces con solo unos días el dolor desaparece. No abandones tu rutina por este dolor porque es pasajeros y los beneficios del ejercicio son permanentes.
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Las pestañas son una parte muy importante de los ojos que le dan vida a tu mirada. Sigue los siguientes consejos y aprende a cuidarlas.
Aprende a maquillarlas
1. Rizarlas. antes que nada hay que darle la forma corresta a las pestañas, para esto es necesario usar un rizador con espuma para que no las rompa ni las deje planas, en lugar de curveadas.
Mantén el rizador por un par de minutos y poco a poco deslízalo para que logre el efecto curvo que deseas.
2. Antes aplicar la máscara es importante aplicar una base, para evitar dañar las pestañas.
3. Ahora sí, es momento de aplicar la máscara. Si buscas un look natural el color café es la mejor opción, pero si por el contrario, quieres que tus ojos destilen sensualidad el negro lo logrará.
Aplica lo necesario y nunca pongas más mascara de la necesaria, no querrás que tus pestañas se vean pegadas, duras y acartonadas y que se vena falsas. Lo que necesitas es aplicar un poco de mascara a lo largo y después puedes cepillarlas para que se no de peqguen unas con otras y logren un aspecto más natural.
4. Más y más pestañas. Para lograr un efecto óptico de pestañas más pobladas puedes utilizar un lápiz de ojos negro o marrón oscuro para dibujar una fina línea a ras de las pestañas superiores rellenando los espacios entre pestaña y pestaña. No falla.
¿Cómo cuidarlas?
- Jamás te vayas a la cama sin haberte quitado la máscara de pestañas y el maquillaje. Todas las firmas de cosmética tienen productos específicos para desmaquillar los ojos o las pestañas. Poner una pequeña cantidad de producto en un algodón, sin impregnarlo demasiado. Desmaquillar las pestañas en movimientos descendentes, del párpado hacia la punta de las pestañas, para evitar que se caigan.
A continuación, pasar el algodón debajo de los ojos para eliminar todo resto de maquillaje.
- Toda máscara de pestañas abierta tiene una caducidad de tres meses. Sustituirla evitará problemas de irritación, y permitirá conseguir en todo momento unas pestañas flexibles, hidratadas y sanas.
- No te talles los ojos. Algunas personas tienen el mal hábito de jalarse pestañas, párpados y cabello al sentirse nerviosas, o bien frotarse los ojos por sueño o irritación, lo cual no resulta positivo por ningún lado por el que se vea, ya que ello produce adelgazamiento de la piel del contorno de los ojos y suele desembocar en pérdida de pestañas.
- Para proporcionar nutrición e hidratación a las pestañas débiles, despobladas y quebradizas es recomendable aplicar un tratamiento específico para pestañas por la noche y por la mañana, debajo de la máscara. Las pestañas serán aún más voluminosas, separadas y largas.
- Elije un rímel con pantenol, ya que aporta vitamina B5, ceramidas y factor de protección solar; se aplica sobre pestañas limpias y secas, desde la raíz hacia las puntas y desde abajo hacia arriba.
- Si usa lentes de contacto evita máscaras a prueba de agua, ya que son difíciles de remover.
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¿Por qué no brilla mi cabello?
Buena pregunta!! Te diré: Antes que todo déjame decirte que el brillo no tiene nada que ver con la limpieza de tu cabello. Sin embargo, a menudo, éste es puesto en peligro por factores externos que tienden a apagarlo.
¿Y cuáles son estos condicionantes que hacen perder belleza a nuestro cabello?
El agua dura: Más en unas ciudades que en otras (sobre todo en la zona de Cataluña), el calcio del agua se deposita y deteriora la cutícula del cabello. Su estructura se ve alterada y disminuye el reflejo de la luz.
La contaminación y el estrés: Uno y otro son factores agresivos. La contaminación fija elementos sobre el cabello y lo apaga. Además, igual que sucede con el estrés, se generan radicales libres que modifiquen la estructura del cuero cabelludo. Los radicales libres alteran el bulbo piloso y se realizan mal los intercambios intercelulares. Como consecuencia, el cabello pierde salud y brillo.
Los rayos ultravioleta: Provocan también la formación de radicales libres. Además, los UV deterioran las escamas del cabello y no permiten reflejar la luz con toda su agudeza.
Las agresiones mecánicas: Por ejemplo, el peinado con cepillo y secador que quema el cabello sí se realiza muy a menudo o las coloraciones seguidas. También los productos muy agresivos o la falta de cuidados (no utilizar mascarilla o acondicionadores), deterioran el tallo piloso y la cutícula.
¿Cómo devuelvo a mi cabello ese brillo perdido?
Sigue estos buenísimos consejos para que tu cabello brille con intensidad. Síguelos, no te arrepentirás:
1. Eliminar el calcio depositado sobre el tallo piloso
¿Cómo? Algunos productos capilares contienen extracto de Cidra que actúa “secuestrando” el calcio de las aguas más calcáreas. Esta planta, además, tiene propiedades energizantes.
2. Proteger el cuero cabelludo y combatir los radicales libres
En ocasiones, el cuero cabelludo se vuelve frágil. Por ello, es fundamental utilizar un champú con una base ligera y realizar un excelente aclarado. Para combatir los radicales libres, debemos nutrir y tratar nuestro pelo con vitamina E y un complejo de filtros UV.
3. Alisar las escamas del cabello y devolverle su energía
Se trata de reforzar las propiedades elásticas del cabello y evitar las puntas abiertas y la fragilidad del tallo piloso. Todo esto lo puedes conseguir con la provitamina B5 contenida en la mayoría de productos de tratamiento capilar.
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En un post anterior puse algunos modelos de vestidos para chicas que están por cumplir sus 15 años, fueron modelos de distintos diseñadores y ahora les traigo mas modelitos de vestidos para que así elijan y luzcan regias en esa noche especial. A continuación diversos modelos largos, chicos, de dos piezas con distintos colores y diseños.
Aquí les dejo un videito de una pasarela de chicas que modelan con vestidos de 15 años.
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Para curar un barro rápido ponle hielo
Sí y no. El hielo reduce la inflamación y lo rojo del acne y los barros, pero los resultados son momentáneos y el frió extremo irrita la piel.
Si me corto las cutículas estas crecen más grandes.
Falso. Crecen de igual forma pero se verán más grandes por unos días porque las haz irritado y se ponen más ásperas y secas. Las cutículas protegen la uña es preferible empujarlas y mantenerlas suaves poniéndoles crema y protegiéndolas usando guantes plásticos para hacer tareas domesticas
Las frutas engordan
Sí y no. Todo en exceso engorda, pero las frutas son mas que todo agua, son ricas en nutrientes y fibra y preferibles a la mayoría de los antojitos o meriendas también tiene azúcar natural. Puedes comerlas con un par de nueces o queso para que te den mas energía por mas tiempo, esto te ayudara a adelgazar.
El agua contribuye a la retención de líquidos
Falso. El tomar agua ayuda a eliminar el agua retenida y el exceso de sodio el cual ayuda a retener líquidos. Toma agua frecuentemente para no retener líquidos.
El usar la pesa o balanza frecuentemente no ayuda a perder peso solo causa estrés.
Falso. Las personas que se pesan frecuentemente están más pendientes de su peso y sin estresarse pueden controlarlo con mayor facilidad. Otra opción es fijarte si la ropa esta sintiéndose apretada pero esto puede deberse a gases o agua retenida.
El masaje en cuero cabelludo es bueno para el pelo
Verdadero. El masaje suave en el cuero cabelludo (en la cabeza) estimula la circulación y los folículos esto ayuda al crecimiento sano del pelo.
El agua de las piscinas es mala para el pelo.
Verdadero. El cloro en el agua pone el pelo seco y puede cambiar el color sobretodo si esta pintado.
La dieta afecta la piel
Verdadero. Las personas que comen saludablemente tienden a tener una piel más luminosa y saludable.
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Los pies son una de las partes olvidadas de nuestro cuerpo. La naturaleza nos proveyó con pies resistentes y fuertes. La estructura de los pies es tan fuerte que los podemos abusar por años antes de sentir algún malestar.
Según una entrevista recientemente al Dr. James De Jesús, Medico Podólogo en donde nos explicara como cuidar los pies, especialmente como prevenir y tratar los hongos en las uñas de los pies. El Dr. de Jesús es graduado de la prestigiosa universidad de Yale en USA.
En Estados unidos la podiatría o podología es una especialidad medica, requiere un nivel de maestría o doctorado, en algunos países de Latino América la podiatria puede ser platicada con el estudio de algunos cursos cortos después de la secundaria.
El Dr. De Jesús nos explico lo siguiente:
1- Los podiatras o podólogos tratan desde callos en los pies hasta cirugías reconstructivas.
2- Las enfermedades en los pies varían mucho dependiendo la edad de los pacientes. Las personas jóvenes normalmente visitan un podólogo si tienen problemas de hongos o callos. Las personas mayores visitan al podiatra por deformaciones en los pies debidas a artritis, juanetes y otras enfermedades. Muchas veces estas deformaciones son el resultado de descuidos durante la juventud, o infecciones de hongos que nunca se trataron.
3- Se debe visitar un podiatra cuando hay dolor. Muchas de las condiciones de los pies pueden ser tratadas con remedios caseros o la pedicurista puede tratarlos. Pero cuando hay dolor se debe visitar al medico. El dolor puede ser causado por infecciones en las uñas, callos grandes, deformaciones, golpes o juanetes.
4- También se debe visitar al podiatra (podólogo) o al medico si se es diabético o si se padece de otras condiciones físicas como SIDA o problemas con el sistema inmunológico. En estos casos las personas no deben cortarse las cutículas y deben de tener mucho cuidado con los callos.
5- Los hongos en las uñas de los pies son muy resistentes. Es difícil eliminarlas sin usar medicinas fuertes recomendados por médicos. Las infecciones en las uñas causadas por hongos son muy comunes. En Estados Unidos 1 de cada 5 personas sufre de algún tipo de infección.
6- Las uñas de los pies pueden infectarse con hongos por las siguientes razones:
Presencia de pie de Atleta sin tratarse. Si sientes que los pies te pican frecuentemente usa un polvo medicado para eliminarlo, podría ser pie de atleta.
- Usar zapatos muy apretados.
- Usar los mismos zapatos todo el tiempo. Loa zapatos necesitan recibir aire para matar las bacterias que se acumulan.
- No lavarse y/o secarse bien los pies incluyendo el área entre los dedos.
- Golpes en las uñas
- Contaminación al caminar descalzo en áreas publicas como gimnasios.
- Contaminación a través de los instrumentos usados en las manicuras y pedicuras.
7- Las medicinas más usadas incluyen tratamientos completos por varios meses. Las uñas de los pies tardan hasta 18 meses en renovarse totalmente, por lo cual para ver los resultados de las medicinas es necesario esperar 6 meses o más.
Las medicinas mas fuertes se toman en tratamientos de 3 meses. Las cremas que venden en farmacias y tiendas muy difícilmente pueden eliminar los hongos en las uñas de los pies. Una vez que se determinado que se tienen hongos hay que tratarlos para evitar que se pasen a todas uñas y causen deformaciones.
8- Los hongos en las uñas de los pies no son indicación de la limpieza de las personas. La contaminación puede ocurrirle a personas limpias.
Si notas decoloraciones o cambios en el grueso de las uñas es el momento de preguntarte e investigar si tienes infecciones producidas por hongos. Es mejor tratar esta condición temprano para evitar complicaciones. En la mayoría de los casos las infecciones leves no producen molestias aunque a veces existe mal olor. Los tratamientos son largos y costosos, pero una vez que se tiene hongos hay que tratarlos ya sea inmediatamente o años después.
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Cuando tienes un barro o puntos negros la tentación de apretarlos y sacarlos es grande. Quien quiere caminar con el rostro lleno de puntos negros y espinillas.
Sin embargo la mayoría de los dermatólogos y esteticistas te dirán que no lo hagas porque puedes causar cicatrices. Estos expertos tienen razón, si no sabes lo que estas haciendo y te aprietas barros, puntos negros o puntos blancos (espinillas) puedes causar cicatrices, expandir la infección o agrandarla. Pero esto pasa si no lo haces de forma correcta.
Antes de empezar déjanos decirte que si tienes acne cistico es necesario tratarlo con un dermatólogo o medicina alterna y no solo estar lidiando con cada barro.
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En el clima frió y a veces sin razón sentimos los labios secos. Al secarse los labios se irritan y a veces se parten. La piel de los labios es muy sensible. Los labios están cubiertos por una piel muy delgada que se irrita y agrieta fácilmente.
Los labios se secan y parten por exposición al sol, al viento, al agua y al clima frió. Todos estos factores contribuyen a que los labios pierdan sus lubricantes naturales. La deshidración y la baja producción sebácea también producen labios secos. La acción de algunos medicamentos como el Accutane producen extrema sequedad en los labios.
De acuerdo al Ayurveda los labios agrietados pueden ser síntoma de un imbalance en el cuerpo. De acuerdo al Ayurveda al tratar solo los síntomas estamos ignorando la causa. En el sistema de medicina occidental normalmente los labios secos no son indicación de ningún problema serio. Si los labios no responden a los tratamientos comunes podría ser el resultado de una falta de ácido fólico, vitamina B2, B6 o B12. En estos casos se puede corregir el problema ingiriendo vegetales con hojas verdes, frutas cítricas, patatas (papas) y levadura.
Tratamientos comunes:
Los labios secos se curan más rápido si se empiezan a tratar al principio, cuando la sequedad aun no ha causado grietas. A cpntinuación algunos consejos sencillos y efectivos:
1- Evita lamerte los labios. La saliva es una encima poderosa y produce sequedad en los labios. Si tienes este habito trata de eliminarlo.
2- Toma agua. Tienes que hidratar tu cuerpo, de 8 a 10 vasos de agua al día son ideales.
3- Usa un humectante labial . Los humectantes comerciales son muy efectivos. Algunos crayones de labios contienen humectantes si prefieres puedes usar estos. La vaselina es un ingrediente mineral muy efectivo que normalmente se encuentra en todos los humectantes labiales. Los humectantes labiales con mentol pueden producir mas irritación, trata de evitarlos.
4- Si tienes los labios muy irritados puedes usar una crema de hidrocortisona la cual puede adquirirse en las farmacias. Debe de seguirse las instrucciones del paquete. Si la crema es muy fuerte puede mezclarse con el humectante de labios para un efecto más ligero.
6- Si padeces de labios secos y fumas ten en consideración que el cigarrillo normalmente agrava esta condición.
7- Usa un protector solar en los labios. Esto es muy importante si pasas mucho tiempo al aire libre.
8- La vitamina E es usada en Ayurveda para un tratamiento rápido para los labios secos. La autora Pratima Raichur en su libro “Radiant Beauty (Belleza Radiante)” también recomienda el uso de mantequilla sin sal o Ghee (mantequilla clarificada).
9- Una situación poco común es la presencia de una infección causada por hongos en los labios. Si los tratamientos normales para labios secos no te dan resultados en 7 días consulta con el medico porque existe la posibilidad de una infección.
