Blog de la belleza

Ejercicios para deshacernos de la celulitis

Marianela — Fri, 12 Mar 2010 09:00:26 +0000

Cuando se trata de eliminar la celulitis, cualquier tipo de actividad física que estimule la circulación sanguínea es bienvenida. Sin embargo, existen algunos ejercicios que se recomiendan especialmente para este tipo de problemas, que se pueden practicar de 3 a 4 veces por semana.

1º ejercicio:
Con los pies juntos, nos pondremos en puntas de pie, aguantando en esa pose unos 5 segundos, para luego volver a bajar los pies lentamente. Se recomienza realizar 3 series de este ejercicio, de unas 15 repeticiones.

Segundo ejercicio: Sentadillas.

Separar las piernas un poco más que el ancho de nuestros hombros y hacer que las rodillas y las puntas de nuestros pies permanezcan abiertas y mirando hacia los costados.

Manteniendo la espalda recta y tratando de no mirar el suelo, deberás flexiona las rodillas hasta los 90 grados.
Hacer tres series de 15 repeticiones, tres veces a la semana.

Tercer ejercicio: abdominales.

Ponte boca arriba, dobla tus rodillas apoyando los pies sobre el suelo, y pon los brazos cruzados sobre el pecho o abiertos a los costados de la cabeza y mira al techo.

Tendrás que levantar el tronco unos 30 centímetros del piso, hasta que sientas cierta tensión en el abdomen. Espera 5 segundos, y vuelve a la posición normal.

Es importantísimo que la fuerza la realices con el abdomen y no con el cuello, como suele suceder. La barbilla debe estar siempre separada del pecho.
Este ejercicio debe hacerse de a 3 series de 15 repeticiones por día.

Celulitis: ¿Cuales son sus tipos y estadios?

Marianela — Thu, 11 Mar 2010 16:14:46 +0000

Cuando hablamos de celulitis, lo primero que se nos cruza por la cabeza, es el hecho de pensar en lo feo que queda mostrarla. ¿Pero sabemos realmente que es la celulitis, cuales son sus estadios y tipos?

Se trata de un desorden funcional y estético, manifestado por la acumulación de líquidos y grasas que se juntan en determinadas zonas nuestro cuerpo, siendo los mas comunes los muslos, nalgas y el abdomen.

Se trata de un mal común, ya que de todas las mujeres en el mundo, el 90 por ciento padece de la también llamada “piel de naranja”.

Su evolución se presenta en tres estadíos, de los cuales nunca es conveniente llegar al tercero.

El primer estadio es el de la celulitis edematosa o circulatoria, que es la incipiente. Casi siempre se la asocia a las piernas cansadas, una deficiente circulación o a la retención de líquidos.

El segundo estadio es el de la Celulitis quística, que es la mas reconocida “Piel de naranja“, que nombrábamos mas arriba.

Este tipo de celulitis es el que se ve en algunos puntos, presentando nódulos marcados. La celulitis quística se presenta como dura y fría al tacto, y puede decirse que se encuentra en el punto medio de gravedad.

El último estadio es el mas avanzado. Se trata de la celulitis dolorosa, que produce dolor al momento de ser tocada o rozada.

Siempre es conveniente comenzar a tratar la celulitis estando en el segundo o primer estadio.

Para ello ya les traeremos algunos ejercicios que son infalibles.

Estén atentos.

Como mantener el pelo hidratado en verano

Marianela — Wed, 10 Mar 2010 09:00:09 +0000

Si eres fanática de la playa o la pileta, sabrás que tu pelo, la mayoría de las veces, sufre las duras consecuencias.

Porque el sol y el agua resecan tu cabello y lo dejan con un aspecto bastante desagradable. Es por ello que te traigo algunos tips para que utilices a la hora de arrancar la temporada de verano.

Primero que nada, es super aconsejable ponerse una cantidad generosa de crema enjuague o de peinar antes de ir a la playa. Esta protegerá tu pelo del sol y del agua, y si tenemos en cuenta que los diseñadores de todo el mundo están adoptando el look del pelo mojado en sus pasarelas, no tendremos problemas “fashionistas” a la hora de poner este pequeño truco en práctica.

Por otro lado, se aconseja cortarse el pelo mas seguido en verano, y realizar mas baños de crema que en invierno, y si se pueden evitar las tinturas durante los 3 meses de mayor exposición al sol, mucho mejor. Porque el sol hace que el color de nuestro pelo se aclare y se debilite, sobre todo cuando este esta teñido.

Si sigues estos consejos, verás como el verano transcurre sin desatar su fuerte ira sobre tu pobre cabello.

¿Lo pruebas?

Truco casero a base de agua de rosas para eliminar cicatrices

Marianela — Tue, 09 Mar 2010 08:00:04 +0000

Si eres poseedor/a de una tediosa cicatriz sabrás lo feo que es llevar esa marca de por vida.

Porque con el correr del tiempo, si la cicatriz es muy expuesta, queramoslo o no, se genera un cierto complejo al mostrarla.

Sucede el 90 por ciento de las veces.

Aquí les traigo una receta casera para comenzar a eliminarlas de a poco.

Lo único que tienen que hacer es mezclar 1 cucharada y media de harina, con una cucharada de leche semidescremada, otra de agua de rosas y unas gotas de limón.

Luego tendremos que mezclar este contenido hasta que hayamos formado una pasta de consistencia suave.

Esta especie de máscara conseguida, puede ser usada 3 o 4 veces en la semana por al menos, un año. Es importante que dispongas de al menos 20 minutos para dejar la máscara hacer efecto sobre tu piel. Es mas, si dispones de bastante tiempo libre, puedes dejar la mezcla en tu cuerpo por una hora.

Van a notar como, de a poco y con calma, nuestra horrible cicatriz se irá suavizando hasta volverse casi imperceptible.

Conoce cual es tu tipo de piel

Marianela — Mon, 08 Mar 2010 02:14:22 +0000

Para saber que tipo de tratamientos y cosméticos realizarte, primero debes saber que piel tienes.

Y aunque suene simple, la mayoría de las veces nos cuesta descifrarlo.

Piel normal: su textura es lisa y uniforme. Se reconoce por la invisibilidad de sus poros.

La piel que puede considerarse normal se ve brillante y suave, y aunque debe limpiarse diariamente, con tonificantes e hidratantes, no necesita de un cuidado tan intenso como otras pieles.

Piel grasa: la piel grasa es la que se ve brillosa debido a las glándulas sebáceas (sobretodo en la zona de la T que rodea la nariz).

Los poros son grandes y dilatados, y se tiene mas tendencia al acné o los granitos.

El cuidado mas importante a tener en cuenta, es el de realizar limpiezas en profundidad para eliminar cualquier tipo de obstrucciones.

Piel seca: es la piel que carece de sebo y humedad. Es por eso que se ve frágil y quebradiza.

Lo mejor que se puede hacer para contra arrestar la piel seca es hidratarla, aunque también entran en juego la alimentación y las horas de sueño. Comiendo frutas y verduras, durmiendo no menos de ocho horas y optando por los jabones de glicerina en vez de los comunes, podemos eliminar de a poco la sequedad de nuestra piel.

¿Que tipo de piel tienes tu?

¿Como debo cuidar mi pelo en verano?

Marianela — Sat, 06 Mar 2010 15:41:41 +0000

En el verano es cuando nuestro pelo tiene mas contacto con el agua. Y esto nunca ha sido del todo bueno para su aspecto y salud.

Pero no hay que equivocarse: el problema no es el hecho de “mojar el pelo“, sino con que agua se lo moja.

Por ejemplo, si vas a la pileta, el agua con cloro puede dejar tu pelo reseco, al igual que el agua de mar, que con su sal hace que tu pelo pierda brillo y se reseque.

Es por ello que el truco para que no se estropee tu pelo en verano es muy simple: debes enjuagarlo con agua dulce cada vez que te metes a la pileta o al mar. NUNCA te quedes mojada con el salada o con cloro durante mucho tiempo.

Y si puedes, lo mejor es que el enjuague lo hagas con agua fría, para que tu cabello crezca más fuerte que nunca y con un brillo envidiable.

Simple, pero efectivo.

Masajes para juntar energías

Marianela — Sat, 06 Mar 2010 15:34:40 +0000

¿Sabías que tu misma puedes atraer las buenas energías a través de tu cuerpo?

Si, es así de simple: con un poco de concentración, tranquilidad y la ayuda de unos ejercicios anti-estress puedes lograrlo.

Toma nota de estos masajes atrayentes de buena energía:

Primero que nada, cabe aclarar que son ejercicios para realizarse antes de levantarse.

El primer paso será sentarse en la cama, extender nuestros brazos hacia arriba, y realizar 3 respiraciones profundas. Luego, bajaremos los brazos. Este ejercicio sirve para captar las energías y relajarse.

Una vez realizado esto, procederemos a los masajes para el rostro. Los movimientos tienen que ser siempre hacia arriba, realizando alguna presión para hacer mas fácil la circulación, mientras los movimientos que se realicen hacia abajo deberán ser más suaves para ayudar a liberar tensiones.

Los masajes tienen que ser circulares realizados con la yema de los dedos, seguidos por la aplicación de una crema nutritiva para el día.

Verás como practicando estos masajes, te sientes mejor durante toda la jornada laboral.

¿Lo pruebas?

Trucos infalibles para el cuidado de los pies

Marianela — Sat, 06 Mar 2010 15:22:39 +0000

La belleza de los pies es tan importante como la belleza de cualquier otra parte de nuestro cuerpo.

Es por ello que no deberíamos esperar al verano para mantenerlos bellos y saludables.

Aquí te traigo algunos trucos para que los mantengas hermosos y suaves:

Por lo menos 1 vez a la semana, tendrás que sumergir los pies en un baño de sales, o con algún gel relajantes para poder descongestionarlos y comenzar a ablandar las durezas con la ayuda de una piedra pómez. Una vez realizado esto, puedes pasarte alguna crema suavizante.

El segundo paso a tener en cuenta, será buscar una buena crema humectante y esparcirla mas que nada sobre el empeine, los tobillos, los dedos y los talones.

El último tip a tener en cuenta, es uno de los mas importantes: el tema de controlar la transpiración.

Un buen talco antitranspirante es fundamental, pero cuidado: tendrá que ser suave para no secar nuestra piel.

Pruebenlo, y luego me dicen los resultados.

Tips de maquillaje para perfeccionar todo tipo de rostro

Marianela — Wed, 03 Mar 2010 16:46:08 +0000

Como les hemos estado explicando durante toda la semana pasada, la mayoría de las veces, las imperfecciones de nuestro rostro pueden ser atenuadas o eliminadas con un poco de ingenio y buenos maquillajes.

Por ejemplo, si tu rostro presenta signos de fatiga o tienes una tez sin luz, lo que puedes hacer es usar un corrector amarillo o de color blanco sobre la parte superior de los pómulos, los párpados y por debajo de las cejas, para que nuestro rostro parezca mas iluminado y se disimulen los signos de fatiga.
Por otro lado, si tu rostro presenta manchas o granitos, deberás taparlos con un corrector del tono de la piel, aconsejando aquellos que además de taparlos, los curan.

Para los rostros con cara redonda, no hay mejor opción que aplicar rubor en el centro de las mejillas, no muy lejos de la zona de la nariz. Luego podemos distribuir el maquillaje hacia abajo, casi de forma vertical. En pómulos siempre es preferente colocar un tono más dorado.

Por último, si tu rostro es alargado, debes colocar el rubor, comenzando por la zona de los pómulos y yendo luego hacia las orejas.

Tips para deshacerse de la papada

Marianela — Wed, 03 Mar 2010 16:27:35 +0000

Todas sabemos lo feo que es cuando, inspeccionando fotografías de nuestro ordenador, encontramos alguna imagen de perfil en la que sobresale nuestra papada.

¡Es HORRIBLE!

Pero no desesperes, porque existen algunos ejercicios que puedes realizar para tonificar los músculos de tu cuello, y de de ese modo, deshacerte de ella de una vez por todas.

Presta atención:

Deberás sentarte con la espalda recta y tu cabeza en alto, y luego inclinar tu mentón ligeramente hacia abajo.

Luego, tendrás que ejercer presión bajo el mentón, con los puños cerrados, oponiéndote al movimiento del mismo.

esta posición deberá ser mantenida durante al menos 3 segundos, para luego pasar a una relajación progresiva por dos segundos.

Este ejercicio debe ser realizado tan solo 10 veces al día.

Serían no mas de 5 minutos diarios…y los resultados son realmente notorios.

Lo pruebas y me cuentas