Archive for 'Salud'
Jugos para mejorar la piel
Posted on 31. Jan, 2009 by Elma.
Las frutas y verduras son fuentes de vitaminas. La piel se nutre de ellas y es posible, mediante algunas costumbres alimenticias dejar de lado las costosas cremas que existen en el mercado, que resuelven el problema a medias y que pueden provocar alergias. Cambiarlas por jugos de frutas es una manera natural de depurar, nutrir, [...]
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Alimentación sana y fácil
Posted on 27. Jan, 2009 by Elma.
No es fácil organizarse y llevar una alimentación sana sobre todo cuando trabajas fuera de casa y no te queda tiempo para ti, por eso en el boletín de esta semana quiero darte algunas ideas para hacer tu vida más fácil a la hora de alimentarte de forma equilibrada y sana. 3 ideas fáciles..!! TU [...]
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Tips para evitar el dolor después del ejercicio
Posted on 10. Jan, 2009 by Elma.
El dolor en el cuerpo después de hacer ejercicio por primera vez es una reacción normal del cuerpo cuando se hace ejercicio y no se esta acostumbrado a ello. El ejercicio hace que los músculos acumulen acido láctico y esto causa dolor. Tips para evitar el dolor después del ejercicio 1- Tomate unos minutos para [...]
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¿Cómo cuidar tus pies?
Posted on 07. Jan, 2009 by Elma.
Los pies son una de las partes olvidadas de nuestro cuerpo. La naturaleza nos proveyó con pies resistentes y fuertes. La estructura de los pies es tan fuerte que los podemos abusar por años antes de sentir algún malestar. Según una entrevista recientemente al Dr. James De Jesús, Medico Podólogo en donde nos explicara como [...]
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¿Cómo usar bien el hilo dental?
Posted on 05. Jan, 2009 by Elma.
Muchas veces hemos hablado de como tener una buena salud bucal y hoy, más precisamente, hablaremos de como limpiarse los diente más a fondo, utilizando el hilo dental. El hilo dental o seda dental, permite cuidar y limpiar las encías y teniendo las encías sanas, podremos mantener sanos los dientes. Para aquellas que aún no [...]
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Ejercicios de piernas para hacer en casa
Posted on 02. Jan, 2009 by Elma.
Para mantener unas piernas esbeltas en casa no hay necesidad de apuntarse a un gimnasio, spa o similar. Lo que hay que hacer es ser constante y ejercitarlas. Os proponemos una lista de ejercicios para hacer en casa. • Zancadas. • Sentadillas. • Curl femoral con una persona poniendo resistencia en tu pies. • Patadas [...]
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El abdomen ¿Cómo mantenerlo plano?
Posted on 31. Dec, 2008 by Elma.
Nuestro deseo de tener un abdomen plano es explotado por comerciantes y fabricantes que diseñan medicinas y aparatos que prometen entregarnos un cuerpo sin “barriga” en solo 3 minutos y sin esfuerzo de nuestra parte. ¿No seria maravilloso si esas promesas fuesen ciertas? Pero hasta ahora no hay solución mágica para hacer desaparecer el abdomen [...]
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Secretos de belleza de las famosas.
Posted on 31. Dec, 2008 by Elma.
Aquí les dejo los “secretos” de algunas famosas de como cuidan su aspecto físico de pies a cabeza. Toma nota: Penélope cruz La bella madrileña procura dormir ocho horas y beber dos litros de agua para tener una piel bonita. Adora la comida japonesa y la verdura, no toma café y hace ejercicio para mantenerse [...]
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Plan saludable para un año nuevo felíz.
Posted on 30. Dec, 2008 by Elma.
Las Fiestas son un período complicado para mantener las rutinas. En estas semanas, las tentaciones y excesos en las comidas son muchas. A mantener la calma y seguir estos consejos súper prácticos para disfrutar sin culpa. Semana fatal si de comer se trata. En sólo siete días, una incorpora alimentos como para un mes. Algunos [...]
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Tips para verse más joven..!!
Posted on 30. Dec, 2008 by Elma.
La clave para verse más joven, es actualizar su look sin verse como un adulto que desea parecerse a un adolescente… Pero esto será mucho más sencillo de lo que puede creer, si tan sólo le dedica unos pocos minutos de cada día a esta actividad de ‘rejuvenecimieto’.¡Toma nota! Para que te veas más joven, [...]
