Archive for 'Ejercicios'

Rebajar muslos y glúteos rápido

Posted on 25. Jan, 2011 by .

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Muchas mujeres tienen problemas para rebajar el grosor de los muslos y algunos centímetros de los glúteos, por eso, hoy te traemos varias rutinas de ejercicios bastante intensos que reducen centímetros y tonifican la musculatura de las nalgas, aductores y cuádriceps. Para ver resultados rápido, debes hacer la rutina al menos tres veces por semana [...]

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Engrosar tus labios con ejercicios

Posted on 05. Jan, 2011 by .

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¿Sabías que puedes engrosar los labios con una serie de ejercicios sencillos? Hoy te traemos el primer ejercicio, que es muy sencillo y no te tomará mucho tiempo… recuerda practicarlos regularmente, y verás los resultados, porque los labios, como todo músculo, necesitan ejercitarse regularmente. Ejercicio 1 Introtudcir los pulgares debajo del lacio superior, entre la [...]

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Ejercicios para los brazos

Posted on 23. Dec, 2010 by .

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El tríceps es un músculo pequeño, por lo tanto su entrenamiento esta focalizado en mantenerlo con el tono adecuado, tanto desde el punto de vista estético, como el de promoción de la salud, ya que es un músculo muy solicitado en diversas disciplinas deportivas. Si lo entrenas el músculo gana en volumen por lo que [...]

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Cómo tener buenas piernas!

Posted on 01. Dec, 2010 by .

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Un tema que preocupa a todos, tanto hombres como mujeres, es lucir unas piernas tonificadas y en forma. Es importante trabajar ls pantorrillas que son muy delgadas o que no están desarrolladas. Asimismo, también es bueno tonificarlas… en fin ¡aquí  la solución para lograr una imagen que te haga sentir bien! Rutina de ejercicios: El [...]

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Ejercicios para lucir brazos tonificados!

Posted on 28. Nov, 2010 by .

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Estamos a muy poco para el inicio del verano, y una de las partes del cuerpo que debes tonificar para lucir camisetas, musculosas y mallas sin problemas, es la zona de los hombros y brazos. Aquí te recomendamos una rutina con mancuernas que te asegura buenos resultados… ¡Ejercítate! Tumbada en el suelo coloca el cuerpo [...]

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El mejor ejercicio para eliminar la celulitis

Posted on 26. Nov, 2010 by .

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Debido a que la mayor parte de la celulitis se ubica en las piernas, muslos y cadera, el primer ejercicio aconsejado para combatir este problema consiste en realizar sentadillas. Este ejercicio es considerado como uno de los más completos contra la celulitis, ya que endurece las piernas al obligar la movilización de todos los músculos [...]

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Ejercicios para modelar el vientre y las caderas

Posted on 01. Oct, 2010 by .

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A la hora de bajar de peso, no hay nada mejor que tener una buena rutina de ejercicios. Y si consideramos que la parte que mas engorda es la del abdomen y las caderas, estoy segura de que me agradecerán mucho esta rutina básica de ejercicios. 1º ejercicio: acuéstate en el piso con ambas piernas [...]

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Otro ejercicio tonificante, esta vez para glúteos y piernas

Posted on 25. Sep, 2010 by .

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El día de hoy te traigo un ejercicio básico para que realices en tu casa, pero que además de tonificar tus muslos, tonificará tus piernas. Para comenzar a hacerlo tienes que ponerte en la posición que muestra la fotografía: O sea, agachada de rodillas (en cuatro patas, para los amigos) y con tus manos apoyadas [...]

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Ejercicios básicos para endurecer los glúteos

Posted on 24. Sep, 2010 by .

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Aunque a veces creamos que los cuerpos de película solo los tienen las modelos o personajes de la tele, hay algo que nunca falla a la hora de cuidar nuestro cuerpo: el ejercicio. Si somos constantes y llevamos además una dieta sana, los resultados pueden ser realmente sorprendentes. En este caso te traigo un ejercicio [...]

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Tips para no perder la energía

Posted on 17. Sep, 2010 by .

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A la hora de mantenerse activas durante la larga y agitada semana, hay algunos tips que deberíamos tener en cuenta. Porque existen dentro de nuestra rutina algunos malos hábitos que se podrían evitar para que nuestro cuerpo genere mas energías, y que (al menos yo) no tenía ni idea de que debía eliminarlos. Por ejemplo, [...]

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