Si padeces de resequedad en tu pelo, toma nota porque te traigo una receta natural para que soluciones tus problemas capilares.

Se trata de un efectivo champú casero a base de aguacate que previene la resequedad de tu cuero cabelludo.

Los ingredientes son:

1 aguacate.
1 taza de agua.
2 cucharadas de aceite de oliva.
1 cucharada de zumo de limón.
1 taza de jabón líquido neutro.

Para prepararlo tienes que mezclar todos los ingredientes y guardar la mezcla en la heladera. Para aplicarlo simplemente aplicamos sobre el cabello mojado, masajeándolo desde las raíces hasta la punta. Eso si, tienes que tener en cuenta que, si la mezcla cambia de color estando en tu heladera, debes tirarla porque ya no sirve.

Inténtalo y verás como se hidrata de a poco tu pelo.

A la hora de bajar de peso, no hay nada mejor que tener una buena rutina de ejercicios. Y si consideramos que la parte que mas engorda es la del abdomen y las caderas, estoy segura de que me agradecerán mucho esta rutina básica de ejercicios.

1º ejercicio: acuéstate en el piso con ambas piernas y manos totalmente estiradas (las palmas hacia abajo). Debes respirar profundo y lentamente ir levantando ambas piernas del suelo, asegurándote de que permanezcan rectas. Cuando expulsas el aire, también baja las piernas para volver a la posición de inicio. Tienes que repetir el proceso 15 veces al día.

2º ejercicio: acuéstate de costado con una mano sosteniéndote la cabeza y la otra apoyada sobre la pierna. Sube y baja la pierna asegurándote de que permanezca recta, al menos 10 veces de cada lado.

3º ejercicio: acostada derecha con las piernas flexionadas y tus manos detrás de la nuca, tienes que apoyar tu pie derecho sobre tu rodilla izquierda. El ejercicio constará de que levantes lentamente tu cabeza hacia la rodilla, como si intentaras tocarla, manteniéndote en posición durante al menos 5 segundos y bajas. Tienes que repetir este ejercicio 10 veces de cada lado.

¿Te animas?

Si al igual que yo sufres de un cutis graso y ya no soportas su aspecto, échale un vistazo a estos tips fundamentales:

Mantén una rutina de limpieza diaria a base de agua fría y gel de limpieza o jabón específico. Lavate la cara con estos productos al menos 2 veces al día.

Por ningún motivo puedes olvidarte de quitar el maquillaje para dormir. Las consecuencias son CATASTRÓFICAS.

Realízate una exfoliación suave al menos dos veces por semana, y asegúrate de cerrar los poros al finalizar, para evitar que sigan entrando residuos ambientales en la piel.

Con un buen tonificante sin alcohol puedes controlar el brillo de tu cara, ayudandote a equilibrar el ph de la piel y refrescándola.

Ten siempre presente que la piel grasa se deshidrata con facilidad, por eso es necesario hidratarla constantemente. Usa geles o lociones de buen filtro y que no contengan aceite para proteger la piel del sol.

Y por último, a la hora de maquillarte evita los productos pesados y cremosos. Lo mas aconsejable es optar por las bases matificantes, que absorben el exceso de grasitud en la piel manteniéndola espléndida durante toda la jornada.

Si sigues estos consejos te olvidarás de la piel grasa.

He aquí un consejo cortito que no se si sabían: El aceite de oliva es tu mejor aliado para cuidar el cabello.

Porque desde la antigüedad se utilizaba para crear esencias aromáticas, y en la actualidad se ha convertido en un ingrediente esencial a la hora de producir cosméticos de uso diurno, en especial por su alto contenido de vitamina C (reafirmante, por la estimulación de colágeno), Vitamina E antioxidante y vitamina A, que ayuda a activar la regeneración celular de la piel.

Y en cuanto al uso en el cabello, se comprobó que su uso previene la resequedad de la piel y fortalece al cuero cabelludo, además de darle suavidad y brillo al pelo.

Así que ya sabes, a la hora de darte una ducha, masajea el pelo con un poco de aceite de oliva de la raíz hasta las puntas, déjalo actuar durante 5 minutos y enjuaga bien.

Notarás la diferencia.

Si sientes que tu piel luce inflamada, el día de hoy te traigo un tip casero para que puedas descongestionar tu rostro.

Se trata de una máscara a base de leche de pepinos que será tu complemento ideal para recuperar la buena apariencia de tu piel y hacer cataplasmas en el cuello.

Para realizarla tienes que mezclar 1 kg de pepinos y 1 cucharada de aceite de coco en 2 litros de agua.

Coloca la mezcla al baño maría y déjala allí hasta que el preparado se reduzca a la tercera parte.

Una vez frío, tienes que aplicar las compresas sobre la zona de la piel inflamada hasta que sientas que baja la hinchazón.

¿Intentas?

La celulitis se ha convertido en un problema general dentro del género femenino, y cada día somos mas las mujeres que intentamos contra arrestar sus efectos con alguna crema anti celulítica.

Pero cuidado, porque si bien la mayoría de los productos que se venden son efectivos, hay algunas cuestiones que deberás tener en cuenta para que funcionen como es debido:

Primero que nada, el producto anti celulítico que elijas tiene que ser recomendado por tu doctor o por un especialista.

Segundo, tienes que ser constante con su aplicación, ya que los resultados en la mayoría de los casos se comienzan a notar recién al tercer mes de iniciado el tratamiento.

Tercero: aplica la crema después de una buena ducha con agua caliente y aceites esenciales para que penetre mejor en la piel.

Y por último ten en cuenta que factores como el estrés, el sedentarismo, la calefacción o el aire acondicionado ayudan a que se cree una capa de células muertas sobre nuestra piel, formando barreras que dificultan la absorción de estas cremas y limitan su eficacia.

Si tienes en cuenta estas cuestiones, notarás cambios sorprendentes en tu cuidado corporal.

¿Tomaste nota?

El día de hoy te traigo un ejercicio básico para que realices en tu casa, pero que además de tonificar tus muslos, tonificará tus piernas.

Para comenzar a hacerlo tienes que ponerte en la posición que muestra la fotografía:

O sea, agachada de rodillas (en cuatro patas, para los amigos) y con tus manos apoyadas en el piso bien a la altura los hombros.

El ejercicio consiste en elevar la pierna (con la rodilla flexionada) hasta que el muslo esté paralelo al suelo, o sea, formando una L.

Mantienes por unos segundos la pierna en esa posición y la bajas lentamente. Para comenzar tienes que realizar 2 sesiones de 12 repeticiones y después del primer mes aumentar el número a 4 series de 12.

¿Intentas?

Aunque a veces creamos que los cuerpos de película solo los tienen las modelos o personajes de la tele, hay algo que nunca falla a la hora de cuidar nuestro cuerpo: el ejercicio.

Si somos constantes y llevamos además una dieta sana, los resultados pueden ser realmente sorprendentes.

En este caso te traigo un ejercicio bien básico para que puedas modelar la cola y las caderas.

Recuéstate sobre el piso con los brazos hacia los costados con las palmas de las manos apoyadas sobre el piso, flexiona tus rodillas y cruza el tobillo izquierdo por sobre la rodilla derecha.

El ejercicio se basará en elevar la pelvis mientras aprietas tus glúteos. Es indispensable que permanezcas en posición durante unos segundos y que no arquees la espalda al hacerlo.

Lo ideal es comenzar realzando 12 repeticiones con cada una de las piernas y luego de 30 días aumentar la rutina a 4 sesiones de 12 repeticiones.

El resultado es asombrante.

El día de hoy les traigo una receta casera facilísima para exfoliar el rostro y eliminar las células muertas que en el yacen.

Se trata de una máscara casera a base pura y simplemente de un tomate partido por la mitad.

¿Como tienes que realizar el tratamiento? Muy simple:

Cortas el tomate a la mitad, le sacas las semillas y vástago del centro y lo aplicas sobre tu rostro y cuello evitando la zona de los ojos y labios.

Debes masajear durante 5 minutos tu cara y luego dejar que el tomate actúe durante 30 minutos. Por último, puedes retirar los restos con agua tibia.

Esta exfoliación a base de tomate puede ser realizada una vez al mes. Eso si, ten en cuenta que no puedes tomar sol ni maquillarte ese día.

Al terminar la larga jornada laboral, todo el mundo sufre del mismo problema: pies cansados e hinchados.

Afortunadamente el día de hoy les traigo un truco casero para contrarrestar este tipo de cuestiones.

Se trata de un baño casero para pies creado a base de hierbas.

Para prepararlo lo que necesitarás es un puñado de hierbas frescas a tu elección: pueden ser ramas de menta, rosas, romero, manzanilla o capullos de lavanda. Sumado a esto, un puñado de sal gruesa, y aceite esencial a elección.

Una vez que tienes todos los ingredientes tendrás que llenar un recipiente de agua tibia y agregar la sal revolviendo hasta que se disuelva completamente. Luego échale las hierbas y agrega las gotas de aceite esencial.

Tus pies deben estar sumergidos allí por al menos 15 minutos, para luego secarlos dándole pequeños golpecitos.

¡Realmente funciona!